你清理过“心理垃圾”吗？
时间:2019-01-17 09:24 
作者: 京师博仁
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我想我们每个人都倒过垃圾。垃圾桶装满后就要清空，如果继续向里面丢垃圾，溢出来的垃圾就会给清理造成困扰。我们习惯定期清理家中的垃圾桶，但是，你清理过“心理垃圾”吗？ “心理垃圾”指的是我们在日常生活中遇到一些压力事件时所累积的不良情绪或者心理压力，用一个词来形容就是郁结于心。我们可以把自己的心理承受能力看成一个容器，有人的容器大，有人的容器小，但容器的容量都是有限的。当“心理垃圾”占据了太多的空间，其他积极向上的情绪就无处容身，如果不及时清理这些不良情绪，心理压力就会越来越大，最终导致心理问题，严重的心理压力甚至会引发心理疾病。 幸运的是，人不是仅仅只能产生“心理垃圾”，也拥有改变情绪状态和清除垃圾情绪的能力。其实解决问题的方法很简单，那就是像我们日常倒垃圾一样，及时的去清理这些“心理垃圾”。通过情绪宣泄的方式，把内心的不痛快统统倒出来。 有这样一个地方，是倾倒“心理垃圾”的绝佳选择，那就是情绪宣泄室。情绪宣泄室是一个可以让各类人群在一个安静、安全的地方将心中的不快，在可控范围内宣泄出来，成为压力释放极为有效的工具之一。在专业的情绪宣泄室中，为我们提供了多种宣泄方式，选择适合自己的“垃圾处理器”，能让你的情绪宣泄事半功倍。 1、基础情绪宣泄设备 基础宣泄设备指的是建立情绪宣泄室所必须的一些宣泄器材。京师博仁的基础情绪宣泄设备通常有宣泄人、宣泄棒、宣泄手套、涂鸦墙、宣泄墙及其他辅助设施。配备专业的情绪宣泄设备可以用来营造安全私密的空间，帮助来访者迅速进入环境，对宣泄方式做一定的指引，并给宣泄时的剧烈活动提供保护。 
图1 基础宣泄设备实际应用
2 、智能反馈情绪宣泄仪 京师博仁智能反馈情绪宣泄仪让来访者可以采用“击打”、“呐喊”的形式释放情绪，并通过语音引导、音乐放松等形式平复情绪，在及时释放压力的同时，学会控制情绪，提升情绪管理的水平。智能反馈情绪宣泄仪能让来访者的宣泄更适度、更健康，是情绪宣泄室设备中的热门产品。 
图2 智能宣泄仪实际应用
3、 智能体感互动宣泄仪 京师博仁智能体感互动宣泄仪可即时捕捉使用者的肢体动作，实现与游戏场景互动的目的，以此突破单调的操作模式；同时融入游戏治疗的心理学逻辑，引导来访者获得良好的放松娱乐体验，进而释放心理压力、消除情绪困扰、提升心理素质。人机互动的模式让宣泄的过程更具趣味性，智能体感互动宣泄仪虽然是情绪宣泄室中的“新人”，但是后来居上，凭借技术和功能的先进性和多样性，成为情绪宣泄设备中的佼佼者。 
图3智能体感互动宣泄仪
4、因人而异的宣泄方式 除了上述的专业的情绪宣泄设备，我们每个人都可以自创“独家”的情绪宣泄方式。比如去找好友倾诉，又或是通过运动来发泄，或者干脆痛哭一场，让悲伤委屈都化为眼泪排出体外。小编曾在书中读到过一位僧侣采用念诵经文的方式缓解心理压力，也是十分的独特。包括前段时间网络上十分流行的“史莱姆减压法”——通过揉捏软泥来让内心平静，也不失为一种便利的情绪宣泄方式。 最后给大家一条建议：情绪宣泄不仅要讲方法，也要讲原则。尽管“心理垃圾”的清理至关重要，但是在情绪宣泄的过程中也应当适度。一句老话说的好,人无压力轻飘飘，心理学研究也表明在面对困难时中等程度的心理压力能够让人们发挥最高的工作效率。毕竟“心理垃圾”不像真正的垃圾，可以清理却无法清空，也正是如此，反而证明了它是我们不可缺少的一部分。 不愿大家无忧无虑，但愿我们都能“变废为宝”，让心理压力成为前进的动力。 了解更多情绪宣泄产品信息 (责任编辑：yuyue) |
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