懂点心理学，做心态上的大侠
时间:2019-01-10 09:25 
作者: 京师博仁
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相信大家一定都看过金庸的武侠小说改编的电视剧吧，倚天屠龙记、射雕英雄传、神雕侠侣……这些对于我们来说一定不陌生。尽管金庸先生已经驾鹤西去，但他笔下的江湖，还是留给几代人做不完的武侠梦。 小说中的主人公们往往是少男少女无限憧憬的对象，他们武功高强又乐于行侠仗义，身边往往有佳人作伴，或潇洒一生，或名留青史，生活得多姿多彩。 但是仔细想想，做武侠小说的主人公真的那么好吗？ 郭靖，在自己还没出生的时候，父亲就惨遭杀害，谈恋爱之后各种被老丈人瞧不上。张无忌十岁的时候眼睁睁看着父母在自己面前死去，小小心灵遭受毁灭重创，而后又身中剧毒，忍受寒毒煎熬七年之久。杨过更是不必说，可以参选“金庸笔下最惨男主角”，小时候父母双亡在道观受欺负，长大了谈恋爱和女朋友分开16年之久，还不幸成了残疾人。可以和杨过拼一下的大概只有《天龙八部》里的乔峰了，母亲被杀，师傅被杀，养父母也杀了，老婆还被自己亲手杀了，一生坎坷，可谓是充满了背叛和生离死别。 这样看来，主人公似乎也不总是有光环护体，至少在金庸笔下，悲惨的人生经历似乎是成为武林高手的必要条件。 然而，并不是所有过的很惨的人物都能成为主角。一些配角也有悲惨人生，比如《笑傲江湖》中的林平之，父母被杀，所托非人，传家的辟邪剑谱被师傅私藏。为了报血海深仇，林平之不惜自宫修炼，大仇得报却落得双目失明的下场，最终被囚于西湖之底，永无天日。 那么问题又来了，为什么主人公经历心灵创伤后能够摆正心态潜心修炼，而配角却会因此走上魔道呢？ 在心理咨询理论中早就给出了解释。 认知行为咨询流派中有个经典的情绪ABC理论，该理论将产生情绪的过程分为激发事件A（activating event）、信念B（belief）、行为后果C（consequence）。A指的是具体事件；B指的是你对这个事件的解读，也就是事件发生时，个体头脑中主观的解读；C就是你的情绪和行为倾向。情绪ABC理论认为，具体时间只是引发情绪和行为后果间接原因，而引起不同情绪和行为倾向的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B。这就解释了为什么不同的人经历同一个事件，有人会暴跳如雷，而有人则云淡风轻。正是因为不合理的信念，才会出现消极的情绪和行为障碍结果。 现在你明白为什么同样的悲惨经历下，有人能成为武林盟主，而有人却走火入魔了吗？ 要想成为大侠，靠的不仅是武功水平高低，最重要的是心态。正是因为心态不同，才导致了小说人物走上不同的人生道路。有大侠的心态，才能化悲痛为力量，走上人生巅峰。 如此看来，懂点心理学是多么的有必要。不仅能够对自己的心态变化做出合理的解释，还能够学习调节心理状态的方法，修炼成“大侠”心态，更好地应对生活中面对的困难挑战。 在现在高压的社会环境下，谁不遇到点烦心事呢？如果没有掌握正确的自我调节方法，那么不良情绪积压在心里，就是一个心理健康的隐患。国家近几年也开始重视群众心理健康的维护，建立心理服务体系是一方面，但更重要的是提高群众对心理健康的关注度，心理健康知识的科普宣传工作是时候提上日程。只靠心理咨询师的努力是远远不够的，每个人都应该是自己“心理健康第一责任人”，心理自助活动的重要性不容小觑。 学习心理健康知识，可以靠自己搜集相关的书籍，也可以借助一些全面系统并且专业的心理自助工具，如心理健康自助仪、心理健康自助系统等心理应用产品。 
图1 京师博仁心理健康自助系统
包含心理学库、心理美文、心理测试等功能模块，满足不同人的心理自助需求
这种心理自助系统中已经预先添加好了心理学相关学习资料，省去了您搜索的时间。而且以文字、图片、视频多种形式呈现，趣味性强，学习效果更好。 
图2 使用者可以利用心理健康自助仪观看心理学专家的课程讲座
通过使用心理健康自助仪，能够对自己当前的心理健康水平进行测试。心理自助系统中设置了多款专业心理测评量表，帮您更清晰的了解自己目前的心理健康情况。 
图3 测评结果报告
心理健康自助系统能够根据您的测评结果生成详细的数据报告，帮您了解当前心理健康情况
心理自助仪中还包含很多锻炼心理素质的小游戏，让您不仅能够在娱乐中放松心情，更能提升心理能力。
图4 心理健康自助仪中的心理游戏功能模块
不管是借助心理自助系统，还是通过别的方式去接触心理学知识。小编认为，人人都该懂点心理学。正所谓“防病于未然，治病于微然”，学习心理学科普知识，至少能够让我们重视自己的心理健康，不再忽视自己的心理问题，这样我们也能在遇到无法解决的问题时，及时去求助专业的心理咨询师，不因为偏见而对心理咨询避之不及。 希望人人都能成为心态上的大侠，有“苦来我吞酒来碗干，仰天一笑泪光寒”的潇洒，笑对生活中的压力事件，拥有健康的阳光心理。 了解更多心理自助系统产品信息 (责任编辑：yuyue) |
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