快节奏的现代都市生活节奏，催赶着每一个人疲惫的神经。生活的重压之下，为了生活，为了家人而不停的奔波。但是如果真的累了、倦了，不妨停一停，把心理的负面情绪宣泄出来。以下是真实有效的宣泄五大方法，希望对你有所帮助。

 

图一：情绪宣泄室
 

一、拳击

      拳击可以说是有着悠久的文化历史，作为一项运动而长盛不衰。通过拳击击打的方式，可以有效的宣泄内心的情绪。京师博仁宣泄人模拟真人比例设计制作，采用抗击打材质，可以让人在一个安全的环境下通过合理的击打，宣泄内心的负面情绪，将压抑的情绪释放出来，从而缓解压力、宣泄情绪、保持心理健康。

 

二、呐喊

      不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。负面情绪在心理压抑久了，就会变成恶的能量。呐喊可以有效宣泄这种负能量，让人保持健康的状态。京师博仁智能呐喊宣泄仪，可以根据宣泄者呐喊的音量、频率、持续时间等因素与宣泄者实时地进行真人语音互动沟通。宣泄者可自行选择适合当前情绪状态的宣泄主题，自主、自助地发泄情绪，同时可以在专业引导语的疏导下提升自己的情绪管理能力。

 

图二：智能呐喊宣泄仪
 

三、热舞

      尼采就十分推崇舞蹈，因为这是原始人的宣泄方式。舞蹈在调动身体各个部分的同时，可以有效的燃起生命的激情，在不自觉中，消除掉负面情绪。

 

四、网购

      自从马爸爸的淘宝上线之后，剁手党也开始愈演愈热。虽然这个方法会损失一定的钱财，但是购物后的激动心情，还有收到包裹的那一刻，相信你会把很多烦恼后抛在脑后。

 

五、喝茶

中国的茶文化源远流长，虽然收到欧美快餐文化的冲击，但是在逐渐焦虑的今天，也开始被越来越多的人关注。饮茶喝的不是茶，是一种心境。感受茶在身体内的流动，把一颗浮躁的心放下。

 

    在实施上述五个方法时，要适度宣泄，过分宣泄很容易使自身受到损害。京师博仁深耕心理行业十余年，研发出的智能反馈宣泄仪，可及时阻止宣泄者的不合理宣泄，防止因过度宣泄带来不良影响。